Pilates DanceAct’is
INFO JA REGISTREERIMINE: www.danceact.ee / iris@danceact.ee / tel 5532048
Tunnid hooajal 2022/2023 algavad 10.septembril!
Pilatese treeningsüsteem on nime saanud oma looja Joseph H. Pilatese järgi.
Pilatese tehnika tugevdab stabiliseerivaid lihaseid – neid, mis on lülisamba lähedal ja toetavad seda. Suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle. Tunnis sooritatakse harjutusi kindlas järjekorras koos sügava hingamisega. Iga harjutus kasvab üle järgmiseks tugevdades kere- ja korsetilihaseid.
Pilatest saavad teha kõik. Rahulik ja mõõdukas treening annab regulaarsel harjutamisel hea rühi, painduvuse ja tasakaalu, arendades lihaste ja sidemete elastsust, jõudu, lihastevahelist ja lihastesisest koordinatsiooni..
Etno Dance DanceAct’is
INFO JA REGISTREERIMINE: www.danceact.ee / iris@danceact.ee / tel 5532048
Tunnid hooajal 2022/2023 algavad 10.septembril!
Etno Dance (Etnotants) – tantsud maailma rütmides! See on treeningstiil, mis on inspireeritud kaasakiskuvast maailmamuusikast ja erinevate rahvaste tantsusammudest. Tunnis tantsitakse tantse, mis on pärit erinevatelt kontinentidelt ja maadelt, nagu näiteks: Aafrika, Lõuna- Ameerika, India, Lähis- Ida, Kreeka, Hispaania… Ka lääne kultuuriruum ei jää tähelepanuta. Igale stiilile pühendume pikemalt või lühemalt, seejärel liigume tantsurännakul edasi. Esineme õpitud tantsudega ka DanceAct’i ja teistel tantsuõpilaste üritustel. Sobib kõigile, tundidega saab liituda igal ajal!
Selga mugav treeningriietus, jalga soovitavalt tantsu/võimlemis-sussid või jazz- kingad.
Kõhutants edasijõudnutele DanceAct’is
INFO JA REGISTREERIMINE: www.danceact.ee / kirsi@danceact.ee / tel 53730575
Kõhutants algajatele DanceAct’is
INFO JA REGISTREERIMINE: www.danceact.ee / kirsi@danceact.ee / tel 53730575
